相信很多更年期的女性都会有一个疑问，更年期的女人有浑身疼的症状吗？答案是肯定的，据有关研究显示，约70%的更年期的女性会出现不同程度的身体疼痛。这种疼痛，就像一个不速之客，悄无声息地闯入我们的生活，给我们的日常带来诸多不便。

这主要是因为女性雌激素的降低，雌激素的降低会对女性的骨骼和关节造成骨量的流失，就会出现骨质疏松，常常会出现腰背酸痛、骨骼隐痛等症状。

哪些人更容易被“疼痛” 盯上

1、雌激素下降过快者：如果更年期女性在短时间内雌激素水平急剧下降，那么她们出现疼痛症状的概率和程度都会更高。比如一些因手术切除卵巢的女性，失去了雌激素的主要来源，身体就会迅速陷入雌激素 “匮乏” 状态，疼痛可能来得又快又猛。

2、钙和维生素 D 不足者：日常饮食中奶制品、豆制品、鱼虾等富含钙的食物吃得少，又很少晒太阳，身体就无法获得充足的钙和维生素 D 。

3、缺乏运动者：长期久坐不动，肌肉力量就会减弱，关节稳定性变差。这类女性进入更年期后，身体适应能力下降，一旦激素水平波动，疼痛就会趁虚而入。

4、长期精神紧张者：长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响神经系统对疼痛的感知和调节。精神压力大的更年期女性，不仅会放大身体的疼痛感受，还可能出现心理性疼痛，表现为全身游走性疼痛，查不出具体病因，但疼痛却真实存在。

面对更年期浑身疼的困扰，我们在平时的生活中也要多注意一下，在饮食方面，更年期女性应多吃富含钙和维生素D 的食物，比如像牛奶，豆制品。除此之外，还要多晒太阳，适度的有氧运动必不可少，比如散步，瑜伽，每天坚持 30 分钟以上，一也是可以帮助拉伸肌肉和关节，增强身体柔韧性，缓解疼痛。

思妍金巢安作为妇科内分泌的调节剂，主要成分是大豆提取物和葛根提取物，其中的大豆异黄酮和葛根异黄酮，可以双向调节雌激素、孕激素水平，改善卵巢功能，调整内分泌系统。对于更年期女性来说，它能从根源上缓解因雌激素下降引起的浑身疼症状，还能改善月经不调、痛经等问题，促进睡眠，提高机体免疫力。

 以上就是关于更年期的女人有浑身疼的症状吗？的相关介绍，每个人的情况不同，但是食补+调养是绝对错不了的，不能因为更年期疼痛就忍着，一定要做一些相应的调节。

 

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